Manfaat Kulit Jeruk Nipis Untuk Kesehatan. Anda sedang mencari Manfaat Kulit Jeruk Nipis Untuk Kesehatan ? Anda sudah berada di website yang tepat. Mungkin Anda akan mendapatkan informasi lebih detail mengenai Manfaat Kulit Jeruk Nipis Untuk Kesehatan setelah membaca artikel berikut ini.
Manfaat kesehatan jeruk nipis kerap dirayakan, namun jangan membiarkan kegunaan jeruk nipis. Jika Anda sudah lama tidak makan jeruk nipis, inilah mengapa Anda wajib berikan buah jeruk ini tampilan lain.
Jeruk nipis kebanyakan tak menerima perhatian yang sama sepanjang tahun layaknya saudaranya yang kuning, jeruk lemon. Musim panas umumnya disaat mereka memperoleh paling bersinar, berkat kehadiran mereka di key lime pie, sebagai mixer untuk koktail, serta sebagai sentuhan akhir terhadap daging panggang, ikan, serta guacamole. Namun, manfaat kesehatan dari jeruk nipis wajib dirayakan selama tahun.
Jeruk nipis kemungkinan berasal berasal dari Indonesia juga dibawa oleh pedagang Arab ke India, Mediterania timur, serta Afrika sekitar tahun 1000 M, menurut Britannica.com. Jeruk nipis diperkenalkan ke negara-negara Mediterania barat terhadap abad ke-12 dan ke-13, dan kemudian diperkenalkan ke Hindia Barat oleh Christopher Columbus terhadap tahun 1493. Dari sana, Jeruk nipis didistribusikan ke Meksiko dan Florida.
Varietas jeruk nipis yang umum termasuk kaffir, key, dan Tahiti, yang banyak variasi dalam rasa pada manis serta asam. Beberapa varietas dijuluki sebagai “limau” tapi sebenarnya bukan limau; contohnya juga Rangpur (persilangan pada lemon dan jeruk mandarin), Spanyol (anggota keluarga soapberry), dan musk (persilangan antara kumquat serta jeruk mandarin).
Menurut USDA, satu jeruk nipis punya kandungan 20 kalori, 0,47 gram protein, 0,13 gram lemak, 7,06 gram karbohidrat, 1,9 gram serat, serta 1,13 gram gula. Ini mengandung 19,5 miligram vitamin C, serta sejumlah kecil zat besi, kalium, seng, dan kalsium.8 Manfaat Jeruk Nipis bagi Kesehatan
Karbohidrat dalam jeruk nipis sebagian besar terbuat berasal dari serat larut didalam bentuk pektin. Serat larut diketahui memperlambat pencernaan, yang menyebabkan gula darah Anda stabil, serta menghambat pertumbuhan tumor kanker usus besar. Pektin termasuk dikenal bagi menambah takaran kolesterol yang sehat, menurut LiveStrong.com. dan seperti buah jeruk lainnya, jeruk nipis mengandung nutrisi dalam kulitnya serta minyak yang disebut d-limonene, yang bisa meredakan gejala masalah pencernaan dan GERD. Untuk informasi lebih lanjut perihal kegunaan d-limonene serta pektin, menyaksikan “Tingkatkan Angka Kolesterol Anda bersama Buah Jeruk.”
Jeruk nipis tidak hanya mempunyai kandungan pektin, yang secara positif bermanfaat buat persentase kolesterol Anda, tapi termasuk kaya akan vitamin C, yang dikenal sanggup mengurangi risiko penyakit jantung serta stroke. Jeruk nipis termasuk punya kandungan potasium, yang menurut American Heart Association, bisa menunjang meredakan ketegangan di dinding pembuluh darah serta menurunkan tekanan darah. Untuk Info lebih lanjut mengenai potasium, lihat “Kalium Bermanfaat buat Jantung, Tulang, juga Lainnya.”
Seperti disebutkan sebelumnya, d-limonene yang ditemukan dalam buah jeruk mempunyai banyak manfaat kesehatan serta salah satunya adalah pencegahan kanker. Jeruk nipis terhitung mengandung flavonoid yang disebut naringenin, yang menurut sebuah penelitian baru-baru ini, mempunyai karakter pencegah kanker yang kuat. Bubur dan jus jeruk juga mengandung beta-cryptoxanthin dan hesperidin di dalam jumlah tinggi, yang merupakan senyawa tanaman yang ditemukan guna menghindar pembentukan tumor ganas terhadap hewan pengerat.
Penelitian menegaskan bahwa asam sitrat di dalam buah-buahan layaknya jeruk nipis, lemon, melon, juga jeruk dapat menghindar pembentukan batu ginjal: “Pasien bersama sitrat urin rendah harus didorong bagi meningkatkan mengkonsumsi makanan tinggi asam sitrat, seperti lemon serta jus jeruk nipis. ,” menurut informasi yang diposting oleh National Institutes of Health. Untuk lebih lanjut berkenaan pencegahan batu ginjal, memandang “Pengobatan Alami untuk Batu Ginjal.”
Dermatologis menyukai vitamin C gara-gara efek positifnya pada produksi kolagen, protein yang menolong menghindar kulit dari kerutan serta kerap rusak oleh paparan sinar matahari dan polusi. Untuk paham lebih lanjut perihal kolagen, menyaksikan “14 Makanan yang Mencegah Keriput dan Memperbaiki Kulit.”
Jus jeruk nipis serta lemon juga sanggup digunakan sebagai obat alami guna jerawat karena karakter astringen juga antibakterinya, yang mampu mengelupas kulit juga menahan pori-pori tersumbat.
Anemia adalah kelainan darah yang kerap disebabkan oleh kekurangan zat besi. Jeruk nipis tak mempunyai kandungan banyak zat besi, tapi sebab kaya dapat vitamin C, jeruk nipis sanggup menolong meningkatkan kuantitas zat besi yang dapat diserap tubuh Anda.
Vitamin C didalam jeruk nipis bisa menambah sistem kekebalan tubuh Anda, supaya kurangi durasi pilek Anda. Penelitian telah memperlihatkan bahwa jeruk nipis dapat punya efek yang mirip pada influenza juga.
Vitamin C singgah guna menyelamatkan lagi: Studi tunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi vitamin C di dalam kuantitas yang lebih tinggi miliki risiko lebih rendah terkena asma. Sebuah belajar yang diterbitkan dalam Allergy, Asthma & Clinical Immunology mendapatkan bahwa partisipan yang serangan asmanya dipicu oleh infeksi pernapasan sanggup turunkan terjadinya serangan asma sampai 78 % bersama dengan mengonsumsi satu gram vitamin C sehari.
Setelah membaca artikel di atas, Anda sekarag dapat lebih memaksimalkan Manfaat Kulit Jeruk Nipis Untuk Kesehatan. Sehingga Anda dapat dengan mudah mendapatkan manfaat yang terbaik dari jeruk nipis yang sangat mudah untuk di peroleh di manapun. Baik di pasar tradisional maupun di swalayan dan supermarket yang menyediakan buah segar.
Semoga bermanfaat.
Posting Komentar
Posting Komentar