Manfaat Minum Air Jeruk Nipis Sebelum Tidur. Anda sedang mencari Manfaat Minum Air Jeruk Nipis Sebelum Tidur ? Anda sudah berada di website yang tepat. Mungkin Anda akan mendapatkan informasi lebih detail mengenai Manfaat Minum Air Jeruk Nipis Sebelum Tidur setelah membaca artikel berikut ini.
Manfaat kesehatan jeruk nipis sering dirayakan, namun jangan melupakan faedah jeruk nipis. Jika Anda telah lama tidak makan jeruk nipis, inilah mengapa Anda mesti memberi buah jeruk ini tampilan lain.
Jeruk nipis kebanyakan tidak terima perhatian yang mirip sepanjang th. layaknya saudaranya yang kuning, jeruk lemon. Musim panas umumnya kala mereka mendapatkan paling bersinar, berkat kehadiran mereka di key lime pie, sebagai mixer untuk koktail, dan sebagai sentuhan akhir terhadap daging panggang, ikan, juga guacamole. Namun, kegunaan kesehatan dari jeruk nipis wajib dirayakan sepanjang tahun.
Jeruk nipis kemungkinan berasal berasal dari Indonesia juga dibawa oleh pedagang Arab ke India, Mediterania timur, serta Afrika sekitar th. 1000 M, menurut Britannica.com. Jeruk nipis diperkenalkan ke negara-negara Mediterania barat terhadap abad ke-12 dan ke-13, serta kemudian diperkenalkan ke Hindia Barat oleh Christopher Columbus terhadap tahun 1493. Dari sana, Jeruk nipis didistribusikan ke Meksiko juga Florida.
Varietas jeruk nipis yang lazim termasuk kaffir, key, serta Tahiti, yang banyak ragam dalam rasa antara manis serta asam. Beberapa varietas dijuluki sebagai “limau” tetapi sesungguhnya bukan limau; contohnya juga Rangpur (persilangan antara lemon serta jeruk mandarin), Spanyol (anggota keluarga soapberry), dan musk (persilangan antara kumquat juga jeruk mandarin).
Menurut USDA, satu jeruk nipis memiliki kandungan 20 kalori, 0,47 gram protein, 0,13 gram lemak, 7,06 gram karbohidrat, 1,9 gram serat, juga 1,13 gram gula. Ini mengandung 19,5 miligram vitamin C, dan juga sejumlah kecil zat besi, kalium, seng, serta kalsium.8 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan
Karbohidrat dalam jeruk nipis sebagian besar terbuat berasal dari serat larut didalam bentuk pektin. Serat larut diketahui memperlambat pencernaan, yang membuat gula darah Anda stabil, serta menahan pertumbuhan tumor kanker usus besar. Pektin terhitung dikenal bagi tingkatkan kadar kolesterol yang sehat, menurut LiveStrong.com. serta seperti buah jeruk lainnya, jeruk nipis mengandung nutrisi didalam kulitnya serta minyak yang disebut d-limonene, yang bisa meredakan gejala masalah pencernaan serta GERD. Untuk Info lebih lanjut mengenai faedah d-limonene serta pektin, lihat “Tingkatkan Angka Kolesterol Anda bersama Buah Jeruk.”
Jeruk nipis tidak cuma memiliki kandungan pektin, yang secara positif berfaedah untuk persentase kolesterol Anda, namun terhitung kaya bakal vitamin C, yang dikenal dapat mengurangi risiko penyakit jantung serta stroke. Jeruk nipis terhitung punya kandungan potasium, yang menurut American Heart Association, mampu menunjang meredakan ketegangan di dinding pembuluh darah serta menurunkan tekanan darah. Untuk informasi lebih lanjut perihal potasium, menyaksikan “Kalium Bermanfaat bagi Jantung, Tulang, serta Lainnya.”
Seperti disebutkan sebelumnya, d-limonene yang ditemukan didalam buah jeruk mempunyai banyak kegunaan kesehatan juga salah satunya adalah pencegahan kanker. Jeruk nipis terhitung punya kandungan flavonoid yang disebut naringenin, yang menurut sebuah penelitian baru-baru ini, mempunyai karakter pencegah kanker yang kuat. Bubur juga jus jeruk termasuk mengandung beta-cryptoxanthin juga hesperidin dalam kuantitas tinggi, yang merupakan senyawa tanaman yang ditemukan untuk menahan pembentukan tumor ganas pada hewan pengerat.
Penelitian menegaskan bahwa asam sitrat dalam buah-buahan layaknya jeruk nipis, lemon, melon, serta jeruk dapat menahan pembentukan batu ginjal: “Pasien bersama sitrat urin rendah mesti didorong buat meningkatkan mengkonsumsi makanan tinggi asam sitrat, layaknya lemon dan jus jeruk nipis. ,” menurut informasi yang diposting oleh National Institutes of Health. Untuk lebih lanjut mengenai pencegahan batu ginjal, menyaksikan “Pengobatan Alami untuk Batu Ginjal.”
Dermatologis menyukai vitamin C karena efek positifnya pada memproses kolagen, protein yang membantu menghindar kulit dari kerutan serta kerap rusak oleh paparan cahaya matahari serta polusi. Untuk sadar lebih lanjut berkenaan kolagen, lihat “14 Makanan yang Mencegah Keriput juga Memperbaiki Kulit.”
Jus jeruk nipis serta lemon juga sanggup digunakan sebagai obat alami untuk jerawat sebab sifat astringen juga antibakterinya, yang sanggup mengelupas kulit dan menghambat pori-pori tersumbat.
Anemia adalah kelainan darah yang kerap disebabkan oleh kekurangan zat besi. Jeruk nipis tak mengandung banyak zat besi, tetapi gara-gara kaya akan vitamin C, jeruk nipis bisa mendukung menambah jumlah zat besi yang bisa diserap tubuh Anda.
Vitamin C dalam jeruk nipis sanggup menambah proses kekebalan tubuh Anda, agar mengurangi durasi pilek Anda. Penelitian telah tunjukkan bahwa jeruk nipis dapat punyai efek yang sama pada influenza juga.
Vitamin C berkunjung bagi menyelamatkan lagi: Studi membuktikan bahwa mereka yang mengkonsumsi vitamin C dalam kuantitas yang lebih tinggi mempunyai risiko lebih rendah terkena asma. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Allergy, Asthma & Clinical Immunology mendapatkan bahwa partisipan yang serangan asmanya dipicu oleh infeksi pernapasan dapat menurunkan terjadinya serangan asma hingga 78 persen bersama dengan mengonsumsi satu gram vitamin C sehari.
Setelah membaca artikel di atas, Anda sekarag dapat lebih memaksimalkan Manfaat Minum Air Jeruk Nipis Sebelum Tidur. Sehingga Anda dapat dengan mudah mendapatkan manfaat yang terbaik dari jeruk nipis yang sangat mudah untuk di peroleh di manapun. Baik di pasar tradisional maupun di swalayan dan supermarket yang menyediakan buah segar.
Semoga bermanfaat.
Posting Komentar
Posting Komentar